Trening med mening og uformelt miljø

Følgende treningstilbud kan du benytte deg av.
Meld deg inn her

Treningstilbud

Gruppetrening

AeroBasic

Summary

Har du behov for å røre litt på deg, få løst opp stive muskler og kjenne overskuddet bruse? Da er dette noe for deg! Aerobasic er en artig time med fart og glede. Det er enkel aerobics som alle kan være med på. Bevegelse til musikk med enkle trinn og kombinasjoner.

Sirkeltrening

Summary

Treningen blir ledet av en erfaren instruktør, og er en hyggelig, sosial treningsform hvor man jobber parvis  -  og til musikk.

Det kalles sirkeltrening fordi deltakerne utfører en serie ulike øvelser med korte hvilepauser innimellom.

Spinning

Summary

Spinning er motiverende, sosialt og perfekt for alle som liker å sykle - eller ønsker en annen type kondisjonstrening enn eksempelvis løping. Treningen foregår til musikk og ledsages av en instruktør.

Siden du selv bestemmer motstanden i tråkket, behøver du heller ikke å være i god form for å gjennomføre øvelsene.

Bassengtrening

Summary

Det er mange fordeler med å trene i et basseng.

Foruten at du styrker både kondisjon og balanse, gir treningsformen minst mulig belastning og slitasje på ledd.

LEVVEL tilbyr flere ulike typer bassengtrening med fokus på styrke og kondisjon - tilpasset alle nivåer.

Yin Yoga

Summary

Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga.

Stillingene gjøres sittende og liggende på matten og posisjonene holdes over lengre tid, vanligvis 3-5 minutter.

Musklene er avslappet slik at man når inn til bindevev og ledd, noe som vil øke blodsirkulasjonen rundt leddene og gi økt smidighet. 

Yoga

Summary

Det eksisterer mange myter om Yoga, men våre øvelser passer for absolutt alle.

Vi kombinerer stillinger, pusteteknikker, øyefokus, mantra og meditasjoner for å vekke livskraft og øke bevisstheten.

Timen avsluttes med avspenning - og du går garantert hjem med fornyet energi.

BosuMix

Summary

BOSU står for ”both sides up” som er en måte å forklare hvordan BOSU kan brukes.

Zumba

Summary

Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk.

 

KjerneFysio

Summary

KjerneFysio er en gruppetrening med fokus på å finne balansen mellom de ulike musklene i kroppen.

Målet er å få en bedre kroppsholdning, og treningen er skånsomt tilrettelagt for å unngå feilbelastning.

Kom i Form

Summary

Kom i form er en time i apparatsalen der vi kombinerer styrke og kondisjon. Veldig populær.

Mage/Rygg

Summary

Gruppetrening med gode øvelser for mage og rygg.

Egentrening

Svømmetrening

Summary

Svømming er noe av det beste du kan gjøre for å komme i gang med trening. Det er bra for alle musklene i kroppen og du forbedrer samtidig både utholdenhet, balanse og kondisjon. Svømming er dessuten skånsomt for kroppen fordi vannet gir såpass god støtte mens du trener.

Styrketrening

Summary

Regelmessig styrketrening gjør at du fungerer bedre i dagliglivet, og bidrar til økt livskvalitet hos både unge og eldre. Treningen styrker skjelettet, muskler og ledd - samtidig som du forebygger skader og beinskjørhet.

Personlig trening

Personlig trener

Summary

Hos LEVVEL har vi to forskjellige personlige trenere.

Personlig trener - har fokus på trening for hele kroppen, styrke og kondisjon.

Personlig trener svømming - har fokus på at du skal bli en bedre svømmer.

Gravid/Barn

Barseltrening for mor og barn

Summary

Barseltrening er en trygg og morsom måte å komme i form etter fødsel.

Du får trent opp både styrke og kondisjon - med fokus på muskulatur i bekkenet, bekkenbunnen, rygg og mage.

Treningen foregår i små grupper, med tett oppfølging av fysioterapeut for å sikre at du trener riktig for din kropp.

Bassengtrening for gravide

Summary

Ønsker du å komme i form til fødselen?

Trening i vann passer perfekt, uansett hvor langt i svangerskapet du er kommet og du kan delta selv med svangerskapsplager.

Medlemskap, Klippekort eller Dropp-inn?

Medlemskapet gir deg tilgang til trening i ett uformelt miljø. Delta også med klippekort eller dropp-inn.