Bassengtrening

LEVVEL tilbyr flere ulike typer bassengtrening med fokus på styrke og kondisjon - tilpasset alle nivåer.

Det er mange fordeler med å trene i et basseng.

Foruten at du styrker både kondisjon og balanse, gir treningsformen minst mulig belastning og slitasje på ledd.

LEVVEL tilbyr flere ulike typer bassengtrening med fokus på styrke og kondisjon - tilpasset alle nivåer.

Bassengtreningene lett, middels og hard er med inspirerende musikk og forskjellige instruktører.

Basseng lett

En skånsom trening i vårt varmeste basseng. Rolige øvelser med fokus på styrke, balanse og avspenning.

Dette er en gruppetime i terapibassenget (34 grader) med skånsomme øvelser med hovedfokus på styrke, balanse og avspenning. Ved å trene i basseng minimeres tilleggsbelastningen og slitasjen på ledd og kropp.

Basseng middels

Foregår i vårt største basseng. Passer for deg som vil trene opp kondisjonen i tillegg til styrke og balanse. 

Basseng middels er en time der vi leker med tempo, styrke, koordinasjon og balanse til motiverende musikk. Du tilpasser selv hvor mye du gir på i de forskjellig øvelsene. Timen avsluttes med tøyning i det varme bassenget.

Basseng hard

Tilsvarende basseng middels - men med litt mer utfordrende øvelser på styrke, kondisjon og balanse. Utmerket trening for nakke, skuldre, rygg, hofter og knær.

Basseng hard foregår i det store bassenget. Det er en gruppetime med en blanding av kondisjon- og styrkeøvelser. Intensiteten er høyere enn på Basseng lett og Basseng middels. Vi trener hele kroppen, med og uten redskaper. Ved å trene i basseng minimeres tilleggsbelastningen og slitasjen på ledd og kropp.

Basseng på dagtid

Dette er en gruppetime i terapibassenget (34 grader) med skånsomme øvelser med hovedfokus på styrke, balanse og avspenning. Ved å trene i basseng minimeres tilleggsbelastningen og slitasjen på ledd og kropp. Treningen er uten musikk og ligger mellom lett og middels i intensitet.