Kom i Form

Kom i form er en time i apparatsalen der vi kombinerer styrke og kondisjon. Veldig populær.

Timen fungerer som en organisert sirkeltrening med instruktør som hjelper deg å lære teknikk, gjør deg mer selvstendig på trening og motiverer deg og de andre til en god økt.

Innhold

  • 45 minutters stasjonsbasert styrketrening, hvor hele kroppen trenes gjennom 10-11 stasjoner.
  • Styrketrening på bein, rygg, armer og mage/rygg i 30 sekunders intervaller, 30x2 pr. stasjon.
  • Intensiv trening som stimulerer muskelen på bla. utholdenhet. 
  • 5 minutter er satt av til oppvarming på mølle, sykkel, ro og ellipsemaskin. 

Instruktør

Stine Benjaminsen og Sigurd Elvebakk Herrera.