Zumba

Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk.

 

Zumba fitness er en 50 minutters time der vi beveger oss raskt til latinske rytmer kombinert med enkle dansetrinn, mens vi fyller salen med energi og treningsglede. Det er både intervall og motstand trening og vi har det GØY.

Med Zumba trener du absolutt alle muskler i kroppen og styrker muskulatur og kondisjon.

Dansetrinn fra eksempelvis merengue, reggeaton og cumbia.

Vi avslutter  timen med 15 minutter stasjonær styrke på matte, med vekter/strikk og egen kroppsvekt.