Et allsidig gruppebasert treningstilbud for deg over 65 år!

For tiden er alle BONUS gruppene fullsatte

Ta kontakt med oss om du ønsker å benytte deg av andre tilbud ved LEVVEL.
Telefon: 77 66 88 69. E-post: levvel @ kurbadet.no.

--- --- ---

Det fine med BONUS er det gode sosiale samholdet du opplever i din faste gruppe.
Treningen er på dagtid, som gjør at du er ferdig med treningen tidlig på dagen.

Hva bonustreningen inneholder
 


Styrketrening

Ukentlig 45 minutter styrketrening med instruktør. Du får grundig opplæring av øvelsene av instruktør/fysioterapeut med høy kompetanse og erfaring.

Instruktøren gir deg øvelser beregnet for ditt nivå og øvelsene gjennomgås slik at du opplever en trygg og god trening. Vi har topp moderne apparater og god plass som gir deg gode muligheter for å bli sterkere.

Treningen oppleves av våre medlemmer som effektiv og svært motiverende ettersom man føler at formen vedlikeholdes eller økes.
 


Bassengtrening

Ukentlig 30 minutters bassengtrening med instruktør. Du får tett oppfølgning og øvelsene i bassenget har som hensikt å øke styrke, kondisjon og balanse.

Bassengtreningen er blant de mest verdsatte gruppetimene hos våre medlemmer.
 


Gymsaltrening

Ukentlig 45 minutters gymsaltrening med instruktør. Du får tett oppfølgning og en instruktøren har laget et ferdig treningsprogram tilpasset deg. Økten har som hensikt å øke styrke, kondisjon og balanse.

Gymsalaktiviteten oppleves av våre medlemmer som godt variert og svært motiverende ettersom man trener sammen i gruppe.
 


Individuelt tilpasset

Individuell tilpasset trening vil si at du får øvelser som du kan mestre. Vi tar utgangspunkt i dine behov og dine forutsetninger.

Eksempelvis kan mange slite med å trene i liggende, vi har da kompetanse til å gi deg øvelser som har samme effekt, men som kan gjøres i stående eller i sittende stilling.
 


Tidsbruk

2 dager i uken. Til sammen 2 timer og 15 minutter på dagtid. 
 


 

Bonustrening

Gruppe A+

Bonus A+

Gruppen for deg som er over 75 år og ønsker å trene sammen med andre.

Gruppen trener hver mandag fra kl 10.00-11.30, samt hver onsdag fra kl 12.00-12.45. Dette inkluderer styrketrening, basseng og gymsalaktivitet med instruktør.

1

Gruppe B

Bonus C

Gruppen for deg som er over 67 år og ønsker å trene sammen med andre.

Gruppen trener hver tirsdag fra kl 10.00-11.30, samt hver torsdag fra kl 12.00-12.45. Dette inkluderer styrketrening, basseng og gymsalaktivitet med instruktør.

1

Gruppe C

Bonus A+

Gruppen for deg som er over 67 år og ønsker å trene sammen med andre.

Gruppen trener hver mandag fra kl 12.00-12.45, samt hver onsdag fra kl 10.00-11.30. Dette inkluderer styrketrening, basseng og gymsalaktivitet med instruktør.

1

Gruppe D

Bonus C

Gruppen for deg som er over 67 år og ønsker å trene sammen med andre.

Gruppen trener hver tirsdag fra kl 12.00-12.45, samt hver torsdag fra kl 10.00-11.30. Dette inkluderer styrketrening, basseng og gymsalaktivitet med instruktør.

1

Gruppe E

Bonus A+

Gruppen passer for deg som er blitt pensjonist nylig, eller blir pensjonist snart.

1

Gruppe F

Bonus C

Gruppen for deg som er over 75 år og ønsker å trene sammen med andre.

Gruppen trener hver mandag fra kl 13.45-14.30, samt hver onsdag fra kl 13.45-15.15. Dette inkluderer styrketrening, basseng og gymsalaktivitet med instruktør.

1

Meld din interesse så tar vi kontakt

Vi vil raskest mulig ta kontakt med deg for å finne ut hvilke gruppe som er riktig for deg utfra fysisk nivå og alder.

Skriv inn navn, fødselsdato og telefonnummer og send inn.