VårMix

Bosumix trening

Treningen er en time der vi blander Zumba, Bosu og Step.

Variasjonen fra de tre effektive treningsformene er alle med på å skape treningsglede!

Bosu styrker balanse, kondisjon og styrke. Zumba byder på rytmer og fart.

BOSU står for ”both sides up” som er en måte å forklare hvordan BOSU kan brukes. Den ene siden er en havl ball og den andre siden en hard plattform som du står på. Bosu styrker ledd og trener opp balansen, samtidig som du får en flott kondisjon og styrkeøkt.

Zumba er ei treningsform basert på aerobic og dans utført til latinamerikansk musikk. Treningsformen trener absolutt alle muskler i kroppen og styrker muskulatur og kondisjon. Dansetrinn fra eksempelvis merengue, reggeaton og cumbia.

I kombinasjon med step så er dette en treningsform som gir god variasjon og skaper trenignsglede.